Останнім часом багато розмірковую про гнів — емоцію, яка, на жаль, рідко визнається цінністю. Нас змалку вчили бути ввічливими, толерантними, згладжувати кути — і водночас приглушувати своє невдоволення. Але коли порушують наші межі, а ми це терпимо, це лише зміцнює переконання порушника, що все гаразд, що так і має бути. Кволе, несміливе висловлення невдоволення зазвичай…
Я натрапила на супер класну книжку Алена де Боттона “Емоційна освіта”, яка доповнить уже немалий список книг, які я залюбки переклала б на українську. Ми недооцінюємо важливість емоційного світу, вважаючи його чимось другорядним і приватним. У книзі порушується багато важливих тем, що стосуються емоційного життя, але доведеться братися до них по одній. Одна з ключових…
Дорогою до статті про емоції я замислилась, що для мене означає ефективність. Ми часто чуємо про ефективність у контексті роботи, тайм-менеджменту, продуктивности. Бути організованою, досягати результатів, оптимізувати, виконувати. Але щось у цьому всьому звучить сухо, машинно, бездиханно. В англійській мові є два слова для нашого “ефективний”: effective (результативний) і efficient (дієвий). Ви заспокоїли дитину —…
Біль часто сприймається як ворог — те, чого варто уникати, придушувати або знеболювати. З дитинства нас навчають шукати комфорту й безпеки та уникати страждань. Однак, якщо поглянути на біль крізь призму психології, філософії та розвитку особистости, біль — це не просто перешкода, а необхідна складова зростання. Як тіло переживає фізичний дискомфорт у процесі розвитку, так…
Стосунки — це передусім комунікація. Комунікація ґрунтується на активному слуханні, чіткості, емпатії, відкритості, невербальних сигналах, врахуванні контексту та взаємоповазі. На стосунках базується не лише наше особисте життя: це і виховання дітей, і робота, і суспільство і власний добробут. Ці книги про стосунки та комунікацію можуть допомогти вам краще зрозуміти себе, навчитися більш ефективно комунікувати і,…
Книга Річарда Шварца “You Are the One You’ve Been Waiting For” (“Ви – той, на кого ви чекали”) пропонує геніально простий по своїй суті і водночас революційний підхід до стосунків і особистого зцілення. Наші найглибші рани та проблеми у стосунках виникають через непропрацьовані частини всередині нас, з якими ми часто помилково самоідентифікуємось. Ідея, що є…
Немає ідеальної пари, немає бездоганного коханця. Ми всі спотикаємося, наступаючи один одному на пальці, поки вчимося любити. Доктор Сью Джонсон – Тримай мене міцно Доктор Сью Джонсон, засновниця емоційно-фокусованої терапії (EFT), стверджує, що кохання – це не загадка, а наука. Воно ґрунтується на емоційній чутливості та безпечній прив’язаності. Книга Тримай мене міцно допомагає визначити моделі…
Стилі прив’язаности — це психологічні моделі, які описують, як люди формують емоційні зв’язки та взаємодіють з иншими: спершу в батьківсько-дитячих стосунках, а тоді, як результат, в інтимних стосунках. Погляди на стосунки в епоху Боулбі Усередині 20 століття стосунки, особливо стосунки між батьками та дітьми, часто розглядалися через функціональну призму. Батьки розглядалися переважно як постачальники матеріальних…
Присвячується чоловіку, що дав мені неоціненний досвід прийнятих емоцій та почутости Обожнюю відчувати, що зі мною, мені, трапляється те, що треба, тоді, коли треба, що я в контексті, і розуміти, яким є цей контекст. Коли кожна книжка, що трапляється під руки, кожна дискусія, кожна подія є чіткими продовженнями попередніх. Уперше таке явище було описане Юнґом…
Давго хотілося зробити список книг, де жінки щиро і гарно пишуть про жіноче, наболіле, феміністичне, здорове фемінне й здорове маскулінне. Я не читала всіх книг із цього списку, тому це водночас і мій список до читання. Я також сподіваюся, що український ринок побачить усі ці феміністичні книги. Ті, що мають український переклад, я позначила “🇺🇦”….
