Захищатися від сонця, яке дарує нам вітамін D. Захищатися від сонця, яке водночас може сприяти розвитку раку шкіри. Турбуватися про можливий дефіцит вітаміну D і читати суперечливі новини про склад сонцезахисних засобів. Легко заплутатися. Щоразу, як мені кажуть, що якась річ мені життєво необхідна, я мимоволі насторожуюсь. Я також не фанат тієї ідеї, що всім…
На днях я виявила, що в той час, як кістковий бульйон перебуває в світі на новому гребені популярности, в Україні його популярність з невідомих причин трагічно впала, якщо не під загрозою вимирання. Кістковий бульйон Кістковий бульйон, що у всьому світі вважається основою здорових кишок, запорукою налагодженого травлення, номер один у післяпологовому (та й чи не…
Вітаю себе, а заразом і вас, із власним зацікавленням у гормонах та нутриціології. Це виллється в низку пізнавальних і корисних статтей, де поділюся знаннями та практичними порадами. Чому варто спостерігати за менструальним циклом? Сьогодні існує безліч зручних додатків для моніторингу циклу. Якщо ви також користуєтеся симпто-термальним або крейґтонським методом, — чудово, адже це дає дуже…
Одразу зазначу, що я ні грама не шкодую про те, що напихалася перші два місяці шоколадом, – це дало мені достатньо ендорфіну, щоб вижити. Але якби моя воля, я б залишилась у своєму милому новенькому пологовому з його збалансованим п’ятиразовим харчуванням на кілька років. І до сих пір, коли мені самотньо і зле, подумками я…
Як кажуть старші львівські пані, я в шокови. Революційна книжка “Cure Tooth Decay” (зціли розпад зубів) Раміля Найджела кидає виклик усій сучасній індустрії стоматології, і, звісно, мені це подобається. Хоч, як не дивно, її основна мета не кидати виклик, а виправити ситуацію та допомогти людям лікувати зуби самотужки. Раніше для мене не існувало поняття холістики,…
Мені завжди хочеться розпочинати кожну статтю з того, що люди різні, й не буває двох ідентичних ситуацій та їх вирішень. Я кажу це після того, як лежала одного разу в лікарні, а на ліжках поруч лежали дві Тані, з однаковими двома косичками, одного віку, що потрапили до лікарні з однаковісінькими травмами в один і той…
Колись я була значно категоричнішою у своїх поглядах на вітаміни. Мене насторожувало, що майже кожна життєва ситуація рано чи пізно закінчується рекомендацією купити якусь добавку. Втомлюєшся? Вітаміни. Часто хворієш? Вітаміни. Вагітна? Вітаміни. Народила? Знову вітаміни. Здавалося, що людство якимось дивом прожило сотні тисяч років, а потім раптом з’ясувалося, що без десятка баночок із капсулами ми…
Хотілось би мені, щоб вагітним в руки вручали щось типу такої брошурки, а не банки з вітамінами. Ну ясно, фрукти/ягоди/овочі (особливо свіжі), цільнозернові (особливо пророслі), кисломолочка, яйця, горіхи, сухофрукти, зелень і всяке таке) Але є продукти просто-таки чудодійні для вагітних, які можна вдало комбінувати в залежності від самопочуття. Адже у середньостатистичної вагітної завше щось «не…
Ґрентлі Дік-Рід «Пологи без страху» – культова книга про пологи, яка нагадує нам про те, що вагітність – не хвороба. Немає справи більш невдячної, аніж привселюдне висловлення єретичної точки зору. Фізіологічно досконалий людський організм не знає більшого парадоксу, аніж біль при пологах, що перебігають нормально. Я виявив, що чимало провідних гінекологів не згідні…
