Стаття 74: про післяпологове відновлення та підв’язування.

Як має виглядати післяпологовий період, щоб піти на користь? По-перше, в ідеалі тіло має фізично готуватися до вагітности й пологів, існують спеціальні комплекси вправ для таких нагод. Післяпологовим періодом вважають 6-8 тижнів, яких потребує жіноче тіло для відновлення. Їх також називають четвертим триместром вагітности, адже мама з малюком усе ще нероздільні. В цей час мама…

Стаття 64: про діастаз.

Щоб зрозуміти що таке діастаз і як він з’являється, достатньо подивитися на картинку: Мойсей пересікає Червоне море. Ось, живіт до вагітности, під час і після. М’язи, що по боках (поперечний та косі), наш природний корсет, ослаблюються і перестають тримати м’язи, що посередині (прямі), внаслідок цього виникає розходження білої лінії, яке згодом можна зауважити, як провалля…