Як повернутися в форму після періоду довгого фізичного “простою” чи пологів. Діафрагмальне дихання З пізнього дитинства я мала відчуття, що дихаю якось не так, неправильно. Але як взагалі можна дихати неправильно, – думала я. А тоді підросла і дізналася, що з народження малята дихають правильно – діафрагмальним диханням, а тоді стрес за стресом стають дорослими,…

Захищатися від сонця, яке дарує нам вітамін D. Захищатися від сонця, яке водночас може сприяти розвитку раку шкіри. Турбуватися про можливий дефіцит вітаміну D і читати суперечливі новини про склад сонцезахисних засобів. Легко заплутатися. Щоразу, як мені кажуть, що якась річ мені життєво необхідна, я мимоволі насторожуюсь. Я також не фанат тієї ідеї, що всім…

Після пологів жіноче тіло часто отримує чимало змін. Однією з поширених є розходження м’язів живота – діастаз. Часто вони сходяться назад самостійно, однак нерідко їм потрібна додаткова допомога. У будь-якому випадку делікатне укріплення тіла після пологів ніколи не завадить. Діастаз та види діастазу Ось, живіт до вагітности, під час і після. М’язи, що по боках…

Ґрентлі Дік-Рід «Пологи без страху» – культова книга про пологи, яка нагадує нам про те, що вагітність – не хвороба. Немає справи більш невдячної, аніж привселюдне висловлення єретичної точки зору.   Фізіологічно досконалий людський організм не знає більшого парадоксу, аніж біль при пологах, що перебігають нормально.   Я виявив, що чимало провідних гінекологів не згідні…

Найадекватніша почута мною порада вагітним – це не особливо відходити від звичного ритму життя. Головне почуватись комфортно, жваво та врівноважено. Якщо ви не займалися спортом до вагітности взагалі, краще не робити нічого, крім легкої розминки, якщо ж серйозно займалися, приміром, бігом, і не відчуваєте жодного дискомфорту – спокійно собі продовжуйте. Для пересічних громадян типу мене,…