Як повернутися в форму після періоду довгого фізичного “простою” чи пологів. Діафрагмальне дихання З пізнього дитинства я мала відчуття, що дихаю якось не так, неправильно. Але як взагалі можна дихати неправильно, – думала я. А тоді підросла і дізналася, що з народження малята дихають правильно – діафрагмальним диханням, а тоді стрес за стресом стають дорослими,…

Все про сонцезахисні засоби. Зважаючи на те, що нині більшість із нас не працює надворі, зусиль коштує швидше впіймати щоденне сонце, аніж уникнути його.Wellness Mama Захищатися від сонця, яке дарує нам вітамін D, щоб напихатися вітаміном D в таблетках. Захищатися від сонця, яке загрожує раком шкіри, щоб недоотримувати вітамін D, який сприяє захисту від багатьох…

Після пологів жіноче тіло часто отримує чимало змін. Однією з поширених є розходження м’язів живота – діастаз. Часто вони сходяться назад самостійно, однак нерідко їм потрібна додаткова допомога. У будь-якому випадку делікатне укріплення тіла після пологів ніколи не завадить. Діастаз та види діастазу Ось, живіт до вагітности, під час і після. М’язи, що по боках…

Ґрентлі Дік-Рід «Пологи без страху» – культова книга про пологи, яка нагадує нам про те, що вагітність – не хвороба. Немає справи більш невдячної, аніж привселюдне висловлення єретичної точки зору.   Фізіологічно досконалий людський організм не знає більшого парадоксу, аніж біль при пологах, що перебігають нормально.   Я виявив, що чимало провідних гінекологів не згідні…

Найадекватніша почута мною порада вагітним – це не особливо відходити від звичного ритму життя. Головне почуватись комфортно, жваво та врівноважено. Якщо ви не займалися спортом до вагітности взагалі, краще не робити нічого, крім легкої розминки, якщо ж серйозно займалися, приміром, бігом, і не відчуваєте жодного дискомфорту – спокійно собі продовжуйте. Для пересічних громадян типу мене,…