Чому переїзд — це стрес? Незалежно від причин, релокація — один із найсильніших життєвих стресів, адже вона порушує звичну структуру життя. Людина втрачає опору, соціальні зв’язки, відчуття компетентности й контролю над середовищем. Постійна невизначеність, мовний бар’єр, культурний шок і самотність виснажують емоційно й фізично. Мозок щодня змушений розшифровувати нові правила, жести, соціальні сценарії, згадувати куди…
Не люблю структури у власному житті, але люблю структурувати. Це мабуть сильно кидалося в очі в моїх останніх статтях. Нині, в небезпечній близькості до епізоду вигорання, захотілося написати щось вільніше, в потоці, про те, що зараз тримає купи мою черепушку. Мені добре відомо, що таке вигорання і з яких причин воно стається саме у мене:…
Я натрапила на супер класну книжку Алена де Боттона “Емоційна освіта”, яка доповнить уже немалий список книг, які я залюбки переклала б на українську. Ми недооцінюємо важливість емоційного світу, вважаючи його чимось другорядним і приватним. У книзі порушується багато важливих тем, що стосуються емоційного життя, але доведеться братися до них по одній. Одна з ключових…
Ми в транзиті — між епохами у багатьох сенсах. Один із них — поява штучного інтелекту. Штучний інтелект — це потужний інструмент. Він не думає замість нас, але може допомагати мислити ширше, швидше, глибше. Як і з будь-чим иншим, проблема не в самому інструменті, а в тому, як, для чого і з яким наміром ми…
Я збиралася писати статтю про штучний інтелект, але зачепилася за власну ж першу фразу: ми в транзитному періоді. Цей вислів окреслює не просто час змін, а фундаментальний цивілізаційний перехід, у якому ми одночасно залишаємо стару парадигму домінування і рухаємося в напрямку партнерства. Цей перехід охоплює усі сфери життя — технології, медицину, соціальні структури, культуру та…
Я втомлена і жива. Сьогодні без особливої структури і відповідей, а просто про бажання вмістити все і знайти опору у світі нескінченних можливостей. Комашка чи суперлюдина? Останнім часом мене розриває на шматки від кількости всього, що я роблю, ідей та вибору. Підготувати презентацію зі шведської чи нарешті виступити з хором — так плюс-мінус виглядає мій…
Чимало з нас живе з підсвідомою ідеєю очікування на «велику нагоду», доленосний шанс, ту єдину можливість, яка змінить усе. Ми уявляємо успіх як щось кінематографічне: одна співбесіда, один інвестор, ідеальний партнер, блискуча ідея — і тоді життя нарешті почнеться. Але правда в тому, що ця велика мить часто так і не настає. А якщо й…
Дорогою до статті про емоції я замислилась, що для мене означає ефективність. Ми часто чуємо про ефективність у контексті роботи, тайм-менеджменту, продуктивности. Бути організованою, досягати результатів, оптимізувати, виконувати. Але щось у цьому всьому звучить сухо, машинно, бездиханно. В англійській мові є два слова для нашого “ефективний”: effective (результативний) і efficient (дієвий). Ви заспокоїли дитину —…
Чим є “погана поведінка” і як це, бути “доброю мамою”? Які бувають захисні механізми і чи не втікаємо ми, бува, від життя? Що робити з перезбудженням, як саморегулюватися та творити мирний простір у домі з дітьми? Чотири запитання для вибору партнера / Три запитання для “доброї мами” Нещодавно подивилася фільм, який не рекомендуватиму. Але там…
Біль часто сприймається як ворог — те, чого варто уникати, придушувати або знеболювати. З дитинства нас навчають шукати комфорту й безпеки та уникати страждань. Однак, якщо поглянути на біль крізь призму психології, філософії та розвитку особистости, біль — це не просто перешкода, а необхідна складова зростання. Як тіло переживає фізичний дискомфорт у процесі розвитку, так…
